まだまだ暑い日が続いていますが大丈夫でしょうか？いかがお過ごしでしょうか？
ようやく朝晩は過ごしやすくなってきましたが、少し涼しくなるころに夏の疲れが出やすくなります。
特に冷たい物を取り過ぎたり、体を冷やし過ぎると胃腸に影響が出てきます。
下痢や便秘、腹痛の他に吹き出物などにもつながります。
弱った胃腸は、秋に向けて早めに養生しておくことが大切です。
胃腸を立て直すには、まず冷たい物や脂っこい物を控え、温かい食べ物を取ることが大切です。
また、真夏の炎天下と冷房のきいた冷たい部屋を出入りすることで自律神経のバランスが乱れることも夏の疲れに繋がります。
１等級三七人参は血液をさらさらにして身体の細胞に酸素を届け元気にし活血を、
そしてカキ肉エキスで健脾でエネルギーを入れ、
仙寿健康丸で身体の水分代謝を良くし、温活で身体をしっかり温めて、
自律神経の乱れを調節してましよう。
また食事も見直しませんか？
あなたの食事は健康？ 病気になりやすい食事、なりにくい食事。
ドロドロ血液的食事？ まずは食事から！！
○○料理？ 美味しければいい？ 料理も各国の人々の体質・風土に合わせた料理なんです。
それを何でも自分の身体に合わせようとすると無理がきて病気を引き起こす元。
自分で自分の病気を作っているのです。
漢方薬も体質に合わせて処方しますよね。
処方が間違うと副作用・病気の元になります。
花粉症に抗ヒスタミン剤で年々ひどくなっていきます。
対症療違法でますます薬漬け。
抗がん剤しかり100害あって1利なし。
だから病気になりにくい食事が大切ですね。
健康のためにご飯を基本にした！！
食事をつくるには、昔はカタカナの食品は食べていなかったわけですから、
カタカナの食品をひらがな・漢字の物に変えればいいのですよ。おふくろの味！！昔の食事！
食事は身体を作りますが、食事がその病気を治すものか、
病気を悪くするものかを見極めて食事をするといいですね。
最近は朝食派（洋食派）が増えましたね。
昔は朝ごはん（和食派）が当たり前でした。
★朝食（洋食）に多い物
パン、スープ、牛乳、ジュース、ヨーグルト、ウインナー、ベーコン、ハムエッグ、オムレツ、
サラダ、フルーツなど・・・
☆朝ごはん（和食）に多いもの
ごはん、味噌汁（わかめ、豆腐、ジャガイモ、野菜、とろろ昆布）、梅干し、漬物、酢の物、納豆、
鰹節、海苔、ごま、小魚、大根おろし、卵焼きなど・・・
☆朝ごはんの長所
食欲のない人は、消化吸収の良いみそ汁とお粥、梅干（朝は消化管の働きが悪い）
手術後や断食後の食事は、おも湯～お粥です。
発酵食品はミネラルの吸収を助ける
発酵食品にはアミノ酸が豊富
ご飯、発酵食品、野菜は腸内細菌が発酵しやすい
体調不良時の調理のレシピが豊富
食品の種類が多い
朝食から朝ごはんへ
① 一気に改善出来ない時は和食の比率を徐々に増やす
② 味噌汁や煮物が美味しくない時は出汁の取り方に問題がある
③ 食べた事のない物は少量から始める
④ 嫌いな物は好きな物で覆う（例：納豆一粒に鰹節やネギなどを沢山入れて、海苔で巻く）
⑤ 発酵食品は種類多く食べる
発酵食品の例
梅干、納豆、味噌汁（具をたくさん入れれば、おかずになる）、酢の物、粕汁、甘酒、干芋、干柿、
無添加の調味料（味噌、醤油、みりん、酢、めんつゆ、ポン酢、酒粕など）
各種漬物（胡瓜、はくさい、キムチ、なす、菜っ葉、ラッキョウ、ニンニク漬け、粕漬けなど）
☆出来るだけ、ご飯、穀物、発酵食品、野菜、海藻が好ましい。
日本人の腸内細菌は海苔の繊維を分解する酵素を作ります（欧米人には無い）
海苔は、植物の中で唯一、ビタミンＢ12を含む食品です（赤血球の生成に不可欠）
スパゲッティなら和そば
パンならごはん
チーズなら豆腐
スープなら味噌汁
サラダなら漬物
洋食なら和食
それからいくつか気をつけて食べてもらいたい物があります
① 住んでいる土地の物を食べる。つまり地元の物を食べる（身土不二：身体と土地は２つに分けられない）職業がら夜遅くの食事をするなら食べないことが病気を作らない鉄則。
②旬のものを食べる。その季節に出来るものを食べる
③そのまま食べる。日本の料理はなるべく手をかけない方が美味しくたべられる。
調味料もシンプルに塩・味噌・醤油・酢など限られた物で充分。
ケチャップ・ソースなどカタカナの調味料は本来日本食には必要がない
④丸ごと食べる。全体を食べる、例大根も葉っぱも。
⑤和食を１口で３０回とよく噛みましょう。
⑥４０℃より低い食べ物・飲み物は控えましょう。
⑦おなか60％が満腹、食べ過ぎ、間食、別腹は病気の元。
※血液さらさらで病なし！！身体を温めると病気は治る！！
活血（１等級三七人参）健脾（カキ肉エキス）補腎（鹿茸大補湯・仙寿健康丸）
詳しくはモリタニ薬店へお気軽にご相談くださいね。
自分の身体は自分で治しましょう。
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