ダイエットをするのに夕方、夜にジムに行ったり、歩いたり、走ったりは無駄!!

ダイエットをするのに夕方、夜にジムに行ったり、歩いたり、走ったりは無駄!!

痩せやすい体は午前中に作られる。脂肪燃焼しやすい体作りのコツ

食べる量を減らしても、運動をしても痩せない、という人。加齢のせいもあると思いますが、

脂肪燃焼がしにくい、痩せにくい体質になっていることが考えられます。

痩せやすい体になれば、つらい食事制限をしなくても、ドカ食いをせず、

適度な運動をしているだけで、お腹がポッコリ出たり、

胴回りに脂肪がついたりしなくてすむものです。

脂肪燃焼しやすい体とは、基礎代謝が高い体のこと。

基礎代謝をアップさせ、太りにくく痩せやすい体になれればいいのですが、

どうすればいいでしょうか?

毎日スポーツジムに通うのは無理、という人でもできる、基礎代謝をアップさせるコツ。

朝起きてすぐに、お白湯を沸かし200mlの温かいお白湯を飲んで、

空腹の時に内臓に刺激を与えること。そして体を動かすことで、代謝量がアップします。

朝から代謝をアップさせることで、

そのまま1日を過ごすことができ、1日の代謝量も増えるのです。

特に朝起きた時のストレッチがお勧め。

ストレッチは凝り固まった筋肉を伸ばすことで、リンパ液や血液の流れをよくします。

体も温まり、基礎代謝もアップするのです。

全身を伸ばす、腰をひねる、腹筋をする、太ももやふくらはぎを伸ばす、肩を回す、首を回す。

これだけのストレッチでも体がポカポカしてきますよ。

ストレッチをするなら、効果をアップさせる方法で行うことが必要。

・毎日行うこと。

継続することで効果が出るのです。

自分でできる範囲から始めて、慣れてきたら種類を増やすようにしましょう。

・反動をつけない

 ストレッチの目的は筋肉を伸ばすことです。

体が曲がらないからと反動をつけて曲げても効果はありません。

無理をして曲げたり、伸ばしたりする必要はなく、

自分で気持ちがいいと感じるところまで伸ばします。

・呼吸を忘れない

 つい忘れがちなのが呼吸です。呼吸をすることで代謝もアップします。

・姿勢に注意

 特に背中が丸まっていると、胸も苦しくなり呼吸がしにくくなります。

背筋を伸ばして、姿勢に注意しながら行いましょう。

午前中は糖質が少ないので脂肪を燃やせますが、午後からは糖質が多くなり

糖質だけ消費させて、脂肪まで燃焼しません。

だから夕方から夜の運動は無駄なのですが、みなさんは夕方から夜に運動をしています。

体重が減ったと思うのは汗で体内水分が減るだけで、逆に体脂肪率は増えるんです。

モリタニ薬店でダイエット指導をしていますが、

主に脂肪を減らしてこそダイエットですので、水分だけ減らして体重が減ったと喜ぶのは

ダイエットではないのです。

アーユルベーダートリプル粒に代替えのアーユルベーダーパパイヤを使っていただいていますが、

脂肪は熱がないと燃焼しないので温活(お白湯習慣・40℃入浴習慣)さらに

朝は通勤では1駅歩いてくださいとアドバイスしております。

もちろん1か月で減らした体脂肪を1kg=1000円で買取しております。

頑張ったご褒美ですね。

先日トリプル・パパイヤが切れていた方、

1週間後に体成分測定の為来店。グラフ化体重日記を見たら2kg減らしていました。

測定すると体脂肪は減ってなくて水分だけ減っていました。

聞くと仕事帰りにジムに行き頑張って運動をしてきましたと。

体脂肪が減らないのにダイエットとは言えないんです。

だからジムをやめて、朝通勤の時1駅歩いていただき、

トリプル・パパイヤをきちんと飲んでいただくと

体重は2kg減、体脂肪1.5kg減でした。

CMなどででの運動ダイエットでも影でサプリメントを使わしているからなんですね。

運動も午前中でないと無駄なんですよ。そして温活が大切ですね。

便秘は厳禁。温めて出すコデールがお勧めですね。

お白湯習慣・40℃入浴習慣・温灸習慣も。

詳しくはモリタニ薬店のダイエット教習所にご相談ください。

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