あなたの1日の基礎代謝量とエネルギー所要量はご存知ですか？
食べ過ぎで体はかたく、残食（小食）で体は軽く、快適になりますよ。
年代別・性別による1日の基礎代謝量とエネルギー所要量
20歳代 男 1533 2550
女 1209 2000
30歳代 男 1499 2500
女 1188 2000
40歳代 男 1447 2400
女 1162 1950
50歳代 男 1364 2250
女 1122 1850
ダイエットでご来店の方はみなさん、体成分チェックをしてみますと
みなさんかなり多いんです。要するに食べ過ぎですね。
そうでない方は病院の薬の副作用で体を冷やし代謝を悪くしているのです。
気にして夕方等にジムに行って運動をしても落ちませんよ。
減るとしたら汗をかいて水分がへるだけですね。
後で水分補給ですぐに戻るのでもったいないだけですね。
運動をするなら午前中に歩きましょう。
そして帰ったらお風呂でほわっと温めほぐしましょう。
ダイエットするなら小食と温活です。
そしてさらに脂肪を燃やすならアーユルベーダートリプルやパパイヤがいいですね。
そして便秘は禁物。ジムで一定の運動をしていると便秘します。
スクアットで腹筋を使いましょう。
どうしてもの方は温めて出すサプリメントのコデール（旧ベントリン）がいいですね。
腸相を改善することが代謝を良くして体温を上げましょう。
詳しくはモリタニ薬店へご相談ください。
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