歩きスマホは完全な病気、
文明の力が人間の体を傷つけている。
スマホはいらないのか？デジタルデトックスの必要性
結論を先に言えば、
デジタル機器を一切使わない１人だけの静かな時間が現代人には絶対に必要です。
「デジタルデトックスが 自分に必要だと思いますか」
約半数が「私には必要だと思わない」と。
つまり、「スマホに依存していると自覚はしているが、
そこから脱却する必要はない」と考えている人が多いそうなのです。
これは、スマホ依存がもたらす悪影響について深刻に考える機会がないこと、
知らないことが原因の一つといえそうです。
スマホ依存による精神的、肉体的弊害とは
・歩きスマホによる事故誘発（怪我の恐れ）
・運転中のスマホ操作による事故（大事故や死亡事故にも）
・ブルーライトの影響による睡眠障害（うつ病にも）
・長時間同じ姿勢で使い続けることによって肩こりや
頭痛、血行不良、ストレートネックなどの健康被害（うつ病にも）
・毎日長時間決まった持ち方をすることで、小指が
変形してしまう「テキストサム損傷」（指が変形）
・相対的影響で、うつ病や精神疾患にもなりやすい
などの弊害があります。
その他
ブルーライトによる悪影響
スマホ腱鞘炎
スマホ巻き肩
ストレートネック
スマホ老眼
スマホたるみ
スマホ鬱
ノモフォビア
スマホ依存による１１の具体的なリスク
１．首に約27キロの負担がいつもかかっている
２．あらゆる精神病のリスクが高まる
・幼児うつ
・不安神経症
・注意欠陥
・親離れ のできない
・うつと躁状態を繰り返す双極性障害
・統合失調症などの精神障害
・様々な問題行動
※英ブリストル大学の研究による
３．面と向かって、会話できなくなる
４．劇的な視力の低下を招く
５．あなた自身の価値がわからなくなる
６．LEDライト見過ぎで、睡眠が不規則になる
７．1日に2時間以上の時間を失う
８．周囲に、気を遣えなくなる
９．猫背になり、女性はバストが垂れることも
１０．自分の五感が、弱くなる
１１．仕事を家庭に、持ち込んでしまう
スマホ依存の原因
私達はなぜ、スマホに依存してしまうのでしょうか？
それには、スマホが便利であることと、
生活に密着していることに関係がありそうです。
特に、
・常に最新のニュースを入手したい（ニュースアプリの使用）
・SNSでリアルタイムに 友人とやりとりしたい（LINE、Facebook）
・スマホゲーム（ゲームアプリ）
・YouTube動画
などです。
これって、スマホを使う方なら誰しも身に覚えがありますよね。
【スマホ依存症度チェック】スマホ依存症の症状
この症状に当てはまるほど危険です。
運転中でもスマホが気になってしまう
スマホ無しで1日過ごせない
30分おきにLINEなどのSNSをチェックしてしまう
スマホの使用時間に制限を設けても守れない
親しい人と一緒にいてもスマホをよく使う
触っていないと落ち着かないような禁断症状がある
他の大事なことよりよりも文字入力に集中してしまう
風呂もトイレもスマホを持ち込む
スマホを忘れたりすると強烈な不安に襲われる
寝る前、朝目覚めて一番、横になりながらスマホを見てしまう
暇つぶし方法がスマホになっている
リアルな人間関係の交流がなくなった
スマホが原因で恋愛に障害が出た
スマホが原因で睡眠に障害が出た
顔になんか締りがなくなり老け顔になった
スマホを見過ぎて、よく疲れ目になる
相手のSNSの内容が気になり、束縛傾向になった
コミュニケーションの場でもスマホをよくいじる
スマホのいじり過ぎで学校や会社の成績が悪化した
スマホのいじり過ぎで喜怒哀楽の感情がなくなった
スマホを持ったまま寝ている
スマホの予備バッテリーをいくつも持っている
スマホのバイブが振動したような錯覚をすることがよくある
セックス中にもスマホを見てしまう
スマホ依存症の治し方
充電バッテリーを持ち歩かない
時間を奪うアプリをフォルダに入れる
スマホをバッグへ入れる
大きめのファブレットに機種変する
この際ガラケーに機種変する
通知機能を全てオフにする
メール受信の時間を決め、それ以外は見ない
音楽プレイヤーを別に持ち歩く
低価格SIMに乗り換え、従量制にする
寝ながらスマホを禁止する
食事の時はスマホを見ない＆使わないルールを決める
無意味にスマホをいじらないように自分ルールを設定する
面倒なパスワードを設定する
「私はスマホ依存症」と唱え自覚する
「人前でのスマホいじりは子供以下である」と考える
スマホの使用は一日二回までにする
スマホの電波が通じない場所へ行く
スマホ完全OFF日を設ける
あえてスマホを置いて週末旅に出かける
健康には悪生活習慣、悪食生活、やめよう文明の力からの逃避で
体のデトックスを。特にゲームLINEなどのSNSは病気のもとですね。
そして早寝・早起きを。
よく子供を優秀な学校へ行かせる人は、文明の力、特にスマホ等から話していますね。
スマホなど熱中している子供は、夜更かし、不登校、目の病気、
うつ等子供に病気を作っていますね。
その時間があるならいろいろ出ている英会話教材でも聞かせたらいい。
人間が狂ってきますよ。
末恐ろしい時代が。
