夏場に起こる下痢の原因は一般的下記のようなものが考えられます。
下痢が続く原因として、
1 .冷えによる下痢 冷たいものの食べすぎ
2.飲みすぎ 食あたり
3.水あたり ストレス 夏バテによる胃腸機能の低下
これらの場合の改善策は
1.食べたものの消化力を上げる事。（よく噛んで食べましょう）
2.腸内環境を整える事（必要な腸相改善のサプリメントもありますので上手に利用しましょう。）
- 冷たい飲み物やアルコール、コーヒーなどのカフェインの強い物、刺激物の飲食を避ける
4.食事の内容に気を付ける （カタカナ食品は体を冷やすので、ひらがな食品で体を温める）
5.対症療法は体質に合わせた漢方薬を。
・原因の見分け方
症状から下痢の原因を見分けることはできませんが、
下痢が起こる状況から原因を推測することは可能です。
例えば、下記のような状況・症状から下痢の原因を推測することができます。
1.腹痛がある下痢：原因は「冷たいものの食べすぎ・飲みすぎ」「食あたり・水あたり」
2.通勤時に起こる下痢：原因は「ストレス」
3.牛乳を飲んだときに起こる下痢：原因は「乳糖不耐症」
4.薬を飲んだときに起こる下痢：原因は「薬の副作用」
意識しよう！自分でできる夏場の下痢予防
- 夏場の下痢を予防するには暴飲暴食は控える。思い当たる飲食物は控える
- 食中毒対策として、食品の管理や調理法に気をつける 食べ物が起因となる場合もあるので、
- 体が冷えると血行が悪くなり胃腸の動きが低下してしまうので、
- 体が冷えないように空調や衣類で体温調節を行う 。
- 辛い食べ物、コーヒー、冷たい食べ物・飲み物などは消化管への刺激によって
- 下痢を引き起こすことがあるので控える
〇下痢予防に有効な温活グッズを使用する
1. 冷え対策： 使い捨てカイロ、湯たんぽ
2. 腸内環境を整える：乳酸菌ＦＫ-23菌サプリメント
3. バイ菌対策：ハンドソープ・消毒薬
4. 水分補給：スポーツドリンクあまり冷たいのは逆効果
もし下痢になってしまったら
下痢のなかでも、病原菌による食あたり・食中毒や刺激物による下痢は、
これらを体内から排除するための生理的現象として起こることから、
無理に下痢を止める必要はありません。
この時、下痢で体の水分が不足し、脱水症状を起こすこともあります。
失われた水分を補給するために、 スポーツドリンクで水分補給をしっかりと行いましょう。
塩分や糖分を含んでい るスポーツドリンクは、水より体内の水分が吸収されやすいのでおすすめです。
40℃くらいのもので、あまり冷えすぎていない物を選びましょう。
一方、ストレスなどの精神的な下痢、生理や冷えによる下痢、食べすぎや飲みすぎによる
下痢などの非感染性の下痢の場合には、体質に合わせた漢方薬や、
腸内環境を整える乳酸菌ＦＫ-23菌で下痢を抑えることに役立ちます。
下痢の改善は腸内環境から
健康の要は何といっても腸内が健康であることです。腸内フローラ―が良好であることです。
腸内環境が整っていると、腸内で有害な物、有益な物を識別して、悪い物は排出してくれます。
おなかが弱い方は良いものまで排出してしまいますので、下痢が続く方はなかなか栄養の吸収が十分できなくて、不調の原因になったりしてしまいます。
腸内での正常な機能が果たされれば、下痢のならなくて済みます。
同じものを食べて下痢になる方、ならない方は腸内環境の良し悪しで決まります。
まずは腸内環境を整える事から始めましょう。そうすると下痢の改善は一段と早くなります。
腸内環境を整えるサプリメントがありますので、上手に利用しましょう
これは下痢だけでなく便秘に対しても同様です。
夏こそ温活（お白湯習慣・40℃入浴習慣）、
文明の力（冷蔵庫・エアコン等体を冷やすものは自分で病気を作ります、
またＩＨ機器やスマホ・パソコン・ゲームで体を壊します）から遠ざかることが大切です。
詳しくはモリタニ薬店へお気軽にご相談ください。
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