あなたの眠り大丈夫ですか?
眠りたいのに眠れない?
睡眠薬を飲む?
やめなさい薬漬けになりたいの?
弱い薬だから、副作用はないよ、なんて嘘だからね。
自分で自分の首を絞めないこと。脳の血流が悪くなり、物忘れや痴ほう症になりたいですか?
最近では睡眠のお悩みをお持ちの方が多いですよね。
睡眠薬を常習者はすぐにわかります。足腰も弱いし、物忘れも多いですね。
これって自分がこしらえたんですよ。麻薬中毒者と同じなんですよ。
睡眠は溜まったストレスを解消し、健康を保つためにとても大切な要素ですね。
あなたは健康の為に良眠習慣をしていませんか?
え~、え~睡眠薬を飲んでいる~!それは悪眠習慣で、自分で自分の身体に傷をつけているだけだすよ。
病院で出ているから。軽い薬やからではなく、お医者は自分や家族には出しませんよ。
なぜなら身体に悪い、習慣性になるとわかっているからですね。
良眠習慣のための12箇条
- 睡眠時間は人それぞれ、日中の眠気で困らなければ十分
- 夕食は刺激物を避けて、寝る前はスマホ、パソコン等はやめリラックスする。
- 眠たくなってから布団に入り、就寝時間にこだわりすぎない。ただ遅くても12時までに。
- 毎日、同じ時間に起床。
- 光の利用で良い睡眠(就寝時は暗くなったら、起床時は日が昇ったら)
- 規則正しく3度の食事、規則正しい運動習慣。
- 昼寝をするなら15時前の20~30分程度
- 眠りが浅い時は、遅寝、早起き
- 睡眠中の激しいいびきや呼吸停止、足のけいれん、むずむず感は要注意。(1等級三七人参が効果)
- 十分眠っても眠気が強いのは、寝る前のスマートフォン等はやめ、朝の2度寝はやめましょう。
- 睡眠薬代わりの寝酒は不眠、睡眠浅の元
- 睡眠薬は脳の血流も悪くなり早期痴呆症の元(だからお医者さんは飲まない)寝る3時間前に1等級三七人参を飲み、寝る前に両耳にショウキ温灸を各15分。自分で治しましょう。睡眠薬の常習で下半身も弱くなり、骨折等にもなり寝た切りにもなるので注意。対策は血液をさらさらにして、身体を温める。
どうしてもなら忘憂草製剤がいいですよ。
詳しくはモリタニ薬店へご相談くださいね。
そして温活が大切ですね。
もちろん温活が必要ですね。
夏場ほど温活が大切です。
お白湯習慣、40℃の入浴習慣、特に汗をかいたらシャワーではなくお風呂につかることが大切ですね。
温活は必要不可欠なんです。
温活を欠かさない事が大切です。
お白湯習慣、40℃の入浴習慣、そして歩きですね。
血液さらさらで病なし、身体を温めると病気は治る。
温活か大切ですね。年中温活(入浴、ショウキ温灸等)が大切です
お白湯習慣、朝起きたらお白湯を200ml飲んで、
空の胃腸をシゲキしましょう。
もちろん1日中お白湯習慣(飲み物は温かい飲み物に)
化学医薬品は化学医薬品を呼ぶ。
薬が薬を呼び、薬漬けから身体を潰します。
詳しくはモリタニ薬店へお気軽にご相談くださいね。
お買い物もモリタニ薬店で。
ご相談はHPのメールアドレスよりご相談ください。
http://ameblo.jp/0473248970/(ブログ)
店内でショウキ温灸の無料体験も出来ますよ。