水分過多は水毒症の元で自分から病気を作ります。あなたは水毒？

水分過多は水毒症の元で自分から病気を作ります。

あなたは水毒？　夏場は水毒から秋には眼、耳のトラブルが多発します。

次のチェック項目の中で、あてはまるものは幾つありますか？
合計チェック数で、あなたの水毒度がわかります！

睡眠が５時間以内
朝起きた時体温が３５度台
おへその下をさわると冷たい
あまり身体を動かさない
パンやケーキが好き
１日1000ｍｌ以上水分を飲む
汗かき
のどが良く渇く
おしっこが１日９回以上、または４回以下
まぶたがむくみやすい、または２重あご
舌が分厚い、歯型がよくつく
下腹ぼっこり、ちゃぷちゃぷ
足がむくみやすい、下半身が太い

４個以下 … あなたの水毒度は青信号！

　水毒度は低いけれど、生活習慣によって水毒度が増すので油断は禁物！

５個～７個 … あなたの水毒度は黄信号！ あなたの水毒度は黄信号！

水毒度が高いので、これ以上悪化しないように生活習慣を改善しましょう！

８個以上 … あなたの水毒度は赤信号！

　かなり重症の水毒です。生活習慣全般を見直して、脱・水毒ライフに切り換えを！

水毒を招く３つの落とし穴とは？

夏だからと水分を摂り過ぎていませんか？

夏はつい水分を過剰摂取しがちです。蒸し暑い場所で運動や作業をする場合は、

こまめな水分と塩分補給が必要ですが、一日中冷房の効いた室内にいることが多い現代人は、

むしろ水分を摂り過ぎている場合もあります。

人によって体温、代謝量、筋肉量、運動量が違うので、必要な水分量も違ってきます。

「１日に何リットル飲まなければダメ！」と決めつけず、自分にあった量を飲むようにしましょう。

水を飲んでも飲んでものどがかわく人は、水が全身に巡っていないだけということも。

摂り過ぎて水毒になっている可能性があるのでご注意ください。

カロリーゼロの水も溜まれば「水太り」します！

「水はカロリーゼロだから、いくら飲んでも太らない」と思っている人が多くいますが、

必要以上に水が体に溜まれば「水太り」します。

体重の約６割は水なので、２、３日で体重が増えたような場合は、

原因は脂肪ではなく水分過多の場合があります。

下腹からポチャポチャ音がしたり、足が太くなったと感じたら、水分を摂り過ぎているサイン！

足腰の筋力低下は水分代謝を悪くする！

運動不足や加齢で足腰の筋肉が衰えると、内臓の血流も悪くなるため、排せつを促す腎臓や膀胱の代謝機能も低下します。そのため、体内の余分な水を排出できなくなるという悪循環に陥り、冷えやむくみを引き起こします。女性は男性よりも筋肉が少ないので、水毒になる可能性が高い！

水毒をとるには

体を温める「陽性食品」を摂る！

　　体内の余分な水を排出するには、体を温める必要があります。東洋医学では、体を冷やす「陰性食品」と、体を温める「陽性食品」に分けて考えます。

「陰性食品」は、主に暑い土地原産で、夏が旬、色が薄く、水分が多くやわらかめの食べものです。
例えば、バナナ、スイカ、レタス、キュウリ、白砂糖、バター、マヨネーズ、酢、白米、うどん、

牛乳などです。例外的に、コーヒーやカレー、トマトは色が濃いけれど、「陰性食品」です。

「陽性食品」は、主に寒い土地原産で、冬が旬、色が濃く、水分が少なくかための食べものです。
例えば、リンゴ、ゴボウ、ニンジン、ショウガ、海藻、赤身の肉・魚、黒砂糖、玄米、そば、紅茶、みそ、しょうゆ、天然塩、タバスコ、シナモンなどです。

できるだけ「陽性食品」を多く摂る習慣をつけることが大切ですが、ムリしても長続きしないので、例えば「陰性食品」のコーヒーを飲むなら、「陽性食品」のシナモンを入れるとか、「陰性食品」のレタスやトマトのサラダを食べるなら、「陽性食品」の天然塩をかけて食べるなど、

陰性に偏らない工夫をしましょう。しょうが紅茶はおすすめ

夏場でも腹巻をしてお腹を冷やさない！

水毒でお腹に水が溜まっている人は、お腹がひんやりしています。内臓が冷えると、代謝が悪くなってむくみやすくなります。冷えたお腹を手っ取り早く温めるには、腹巻をつけるのが一番です。「夏に腹巻なんて！」と思われるかもしれませんが、夏は冷房の中で思いのほかお腹が冷えるので、室内にいるときは薄手の腹巻の着用をおすすめします。

入浴前にスクワット！

下半身の筋肉の衰えは、体内に余分な水分を溜め込んでしまう原因になります。下半身の筋肉をつけるのに、いつでも簡単にできて効果的なのが「スクワット」です。足を肩幅ぐらいに開いて立ち、両手を頭の後ろに当て、お尻を突き出し、椅子にこしかけるような感じで腰を落とします。この体勢を７秒間キープしたら、ゆっくり元の姿勢に戻ります。これを５～10回繰り返すことから始め、慣れてきたら体調と相談しながら回数を増やしていきましょう。スクワットで汗をかいた後、熱めのお風呂につかって汗をかけば、余分な水分もしっかり排出できます。

改善しにくい時は、問診、舌診、血流をチェックして、

体質に合わせた漢方薬で対応しますのでお気軽にモリタニ薬店へご相談ください。

夏こそ温活というのはそういった事の予防対策の為。

そして温め血流を良くすることがお肌もしっとりきれいになります。

病気対策でいう元栓を閉めましょうというのがこのことにあたります。

血液さらさらで病なし！！身体を温めると病気は治る！！

活血（１等級三七人参）健脾（カキ肉エキス）補腎（鹿茸大補湯・仙寿健康丸）

腸相改善（酵素たっぷりな麦緑素・熱処理をした乳酸菌FK-23菌）

紫イペで身体の炎症を取り除く

腸相悪は体温を下げて、免役低下でコロナ感染もしやすくなります。

自分の身体は自分で治しましょう。

いつも言っていますが、