ダイエットの強い味方、鍋料理。夏場ほど効果があります。

ダイエットの強い味方、鍋料理。夏場ほど効果があります。
「代謝を上げ、やせやすい体になるには栄養バランスのいい食事が大切。

その点、鍋料理は、肉や魚、豆腐などのたんぱく質、白菜などの野菜、ごはんなどの炭水化物を合わせれば、すべての必要な栄養がとれます。具の定番のひとつ、しらたきは低カロリーなうえ、食物繊維も豊富で満足感も抜群。

また、油を使わずに調理できるのもうれしいポイントです」
 さらにあつあつにして食べるのもやせ効果を引き出すカギに。
「熱いと早食いを防げるので少量でも満足できるし、

冷えた体も温まるので代謝アップも期待できます」
 しかし食べ方には、注意も必要。
「つぎ足しながら食べると1人前の量を把握できなくなることも。

炭水化物、たんぱく質はあらかじめ食べる量を決めておくといいでしょう」

鍋でやせるワケ

【1】野菜など食物繊維が豊富な食材が多く食べられる

鍋料理の定番ともいえる白菜、春菊などの野菜、えのきたけやしいたけなどのきのこ類、

しらたきには、食物繊維がたっぷり。

野菜は煮込むことでカサも減り、たくさん食べられます。

鍋でやせるワケ

【2】あつあつだから食べるスピードもゆっくりに

調理しながらなので、できたてのあつあつが食べられる鍋料理。

食べるスピードも自然とゆっくりになるので、早食いによる食べ過ぎも防げます。

体も温まり、代謝がアップし一石二鳥。

鍋でやせるワケ

【3】主食、主菜、副菜が1品でバランスよく食べられる!

代謝を上げ、健康的にやせるには、バランスのいい食事が不可欠。

具だくさんの鍋料理は鍋ひとつで主食、主菜、副菜をカバー。

あれこれ悩むことなく栄養バランスが整います。

ただし、〆はやめましょうね。

そして温活。

お白湯習慣、40℃入浴習慣がたいせつですね。

お白湯習慣、朝起きたらお白湯を200ml飲んで、空の胃腸をシゲキしましょう。

もちろん1日中お白湯習慣(飲み物は温かい飲み物に)

40℃の入浴習慣で身体をリセットすることが大切です。

化学医薬品は化学医薬品を呼ぶ。薬が薬を呼び、薬漬けから身体を潰します。

血液さらさらで病なし!!身体を温めると病気は治る!!

活血(1等級三七人参)健脾(カキ肉エキス)補腎(鹿茸大補湯・仙寿健康丸)

腸相改善(酵素たっぷりな麦緑素・熱処理をした乳酸菌FK-23菌)

紫イペで身体の炎症を取り除く

腸相悪は体温を下げて、免役低下でコロナ感染もしやすくなります。

自分の身体は自分で治しましょう。

いつも言っていますが、

食事が変われば体が変わる!

体が変われば心が変わる!!

店内でショウキ温灸の無料体験も出来ますよ。

詳しくはモリタニ薬店へお気軽にご相談くださいね、

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