秋は、一年の中でも涼しく過ごしやすい季節です。
一方で、夏にたまった疲れが一気に出るため、油断すると体調不良になってしまうことも。
秋に体調不良になりやすい人は大きく2つのタイプに分けられます。
まずはセルフチェックで自分のタイプを知りましょう。
〇体の潤いが不足しているカサカサさんタイプ
□ 口や喉、目が乾きやすい
□ 肌が乾燥する、かゆみがある
□ よく咳が出たり、声が枯れたりする
□ 便秘しがち
□ 普段から保湿をしていない。もしくは、保湿クリームは冬にだけ使う
□ 風邪をひきやすい
これらに2つ以上当てはまったら、カサカサさんタイプです。
秋に入ると涼しくなるため、夏と比べて水分をとる量が減少します。
また、徐々に空気も乾燥してくるので、体の内も外も潤い不足に。
喉の渇き、咳、肌の乾燥、便秘などが現れます。
更年期以降の女性に多く見られる症状ですが、
男性も加齢と共に体の水分量が少なくなるため要注意。
カサカサさんタイプの人は、体の中と外、両方から潤いをプラスしましょう。
旬の食材を普段の食事にとり入れる
秋に旬を迎える梨や柿、ぶどう、ぎんなん、れんこん、そして豆乳や豆腐、
牛乳などの白い食材には体を潤す作用があります。
積極的にとるようにしましょう。
咳がつらいときはかりんのはちみつ漬けがおすすめ。
薄切りにしたかりんをはちみつに漬けておき、お湯に溶かして飲みましょう。
かりんには咳止め、はちみつには粘膜を保護する作用があります。
お風呂上がりはしっかり保湿
お風呂上がりは保湿クリームやオイル、バームを全身にたっぷり塗り、肌の潤いを保ちましょう。本格的な乾燥シーズンの冬になる前から、対策を始めるのがおすすめ。
〇秋バテを起こしている重だるさんタイプ
- いつもと同じ時間寝ているのに眠気がある
- 体がだるく、力が入らない
- 入浴はシャワーだけ
- 冷房の利いた部屋で過ごすことが多い
- もともと胃腸が弱い
- 胃腸は丈夫なほうだが、暑い日は冷たい物をよくとる
2つ以上当てはまったら、重だるさんタイプ。
夏の胃腸疲れから体力が落ち、だるさや眠気を伴う「秋バテ」を起こしています。
胃腸が弱い人に現れがちな症状ですが、胃腸が丈夫だからと夏の間に冷たい物をたくさん飲んだり食べたりした人・体を冷やし過ぎた人は要注意。夏に胃腸を酷使したつけが、
涼しくなるこの時期にどっと出てきます。
秋バテの重だるさんタイプは、食事と睡眠でエネルギーを補充しましょう。
胃腸の機能を高めるスパイスを取り入れる
健胃作用のあるスパイスを習慣的にとり入れ、胃腸の消化吸収機能を整えましょう。
市販のパウダータイプならいつもの料理に一振りするだけで手軽にとり入れられます。
また冷たい物は控え、お腹を冷やさないように気をつけましょう。
おすすめのスパイスはクローブや胡椒、そしてシナモン。
クローブには胃腸を温め、消化不良を改善する効果があり、
ホットワインや煮込み料理などと相性抜群。こしょうは消化機能の改善に効果的です。
シナモンは胃腸の働きを助けてくれて、飲み物やお菓子とも相性◎
食事のときは胃腸に負担をかけない食べ方をする
きちんと空腹感を感じ、胃腸を休めながら食事をすることが大切。
空腹感がない時は、いつもより軽い食事にしてみましょう。
家で過ごす時間が増え、活動量が減ったという人は特に注意。
以前と同じ量の食事をとろうとすると、かえって胃腸に負担をかけてしまいます。
もちろん年中朝活血・昼健脾・夜補腎と朝夜入浴をすることにより、
病気の重症化・大病を防ぐことが可能に。
病は「不足」「停滞」「腸相悪」から発生します。
喫煙は自分や家族に毒を飲ます事に。
不足は陰（血・津液・精）と陽（気）
停滞は気滞血瘀痰湿
１日に3パターン行うのが理想ですが、2パターンの組み合わせでも可能
朝に活血、夜補腎、昼健脾を
また体調が悪いときは朝・昼・夜を合わせて飲むとさらに効果が（不良時）
※ 朝 活血 朝は、一日の始まり。身体を動かし始めるとき。
身体の中も起きないといけません。活血剤で、これから動こうとする
身体を後押しします。１日のスタートが楽になります。
もちろん朝起きたらお白湯を沸かし、お白湯200ｍｌを飲み温かい
飲み物で内蔵を刺激しましょう。その時に活血剤を合わせてお飲みいただ
くとさらに効果倍増に。朝に入浴で温め身体全体に酸素を送りましょう。
夏場ほど冷たい飲み物× 温かい飲み物○ が大切ですね。
１等級三七人参、冠心逐瘀丹、等で気の巡りを。
※ 昼 健脾 昼過ぎになると何かとパワー不足になります。
パワーを補給するのは補気薬や飲む点滴を補充（カソリンを補給）
正午は陰陽の境目、身体のバランスを整えるのに一番いい時間なんです。
ガソリンを補充するかしないかで１日の後半が違ってきます。
ＢＳカキ肉エキス等でエネルギーを補充。
※ 夜 補腎と温活で若返り補腎剤は、身体の細胞、ホルモン分泌を促進させるもの。
身体を温めゆっくり休める睡眠時ジワジワ効かせます。ＨＧＨでヒト成長ホルモン
で骨や筋肉の成長に働きかけを身体を活性化！入浴○
寝ている間に身体の立て直しを行います。そわかで成長
ホルモン。鹿茸大補湯、仙寿健康丸で補腎が大切です。
わかりにくいでしょうから 40℃入浴○ シャワー×
朝に １等級三七人参、冠心逐瘀丹、等で気の巡りを良くし
昼に カキ肉エキス、ビーレバーキングでエネルギーを補充
夜に 身体の元を改善する補腎剤 鹿茸大補湯、仙寿健康丸、そわかで老化予防
健康管理のみならず、酵素たっぷりな麦緑素・熱処理した乳酸菌FK-23菌で腸相改善を合わせて、
若返り、病気知らずと、そわかで若返りも。
老化予防（ボケ予防と足腰丈夫・眼にも）
子宝対策にも最適
ですね。（夜１０時に就寝も）
皆さん毎日コツコツお飲みいただいて
います。喫煙は自分や家族身体に健康被害
で痛みと苦痛を呼び込む為100％禁煙をしましょう。
詳しくはモリタニ薬店にご相談ください。
※健康に１万円か、治療に100万円を選ぶびますか？
※調子が悪いと化学医薬品で対症療法ばかりしているとますます薬漬けで、体調不良になりますよ。
※薬が薬を呼ぶ脱化学医薬品と温活で自分の身体を守りましょう。
※血液さらさらで病なし！！身体を温めると病気は治る！！
活血（１等級三七人参）健脾（カキ肉エキス）補腎（鹿茸大補湯・仙寿健康丸）
腸相改善（酵素たっぷりな麦緑素・熱処理をした乳酸菌FK-23菌）
詳しくはモリタニ薬店へお気軽にご相談くださいね。
自分の身体は自分で治しましょう。
食事が変われば体が変わる！
体が変われば心が変わる！！
詳しくはモリタニ薬店へお気軽にご相談くださいね、
モリタニ薬店ＨＰ http://moritani-drug.com/
１等級三七人参150 http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca22/130/p-r22-s/
忘憂歓（ぼうゆうかん） http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca4/133/p-r-s/
ショウキＴ-1 http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca13/61/p-r13-s/
アイリタン http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca8/78/p7-r-s/
サメミロン http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca4/68/p8-r-s/
五浄心 http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca4/50/p10-r-s/
松康泉 http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca13/38/p-r13-s/
銀盤足温浴器 http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca11/33/p-r11-s/
美・ワカイン http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca7/13/p-r7-s/
チサフェルナ ＬＦＫ（乳酸菌ＦＫ-23菌抽出物） http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca4/147/p0-r4-s/
ショウキ温灸器 http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca11/37/p-r11-s/
三井温熱治療器 http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca11/81/p-r11-s/
ベントリンがコデールに商品名とデザインが変更に http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca20/85/p-r20-s/
酵素たっぷりの麦緑素(60包） http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca16/77/p-r16-s/
酵素たっぷりの麦緑素(60包×３箱セット）
http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca16/125/p-r16-s/
プロバイオティックスＫ12 http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca4/153/p-r-s/
カキ肉エキス http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca4/135/p2-r4-s/
グルメかっとん http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca2/2/p14-r-
エフエフトリプルダイエットパパイヤ http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca2/118/p-r2-s/
エフエフトリプルダイエットトリプル http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca2/119/p-r2-s/
IFMC.敷きパッド http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca23/189/p-r-s/
IFMC枕カバー http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca23/190/p-r-s/
IFMC腹巻（薄手タイプ） http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca23/193/p-r-s/
IFMC温泉靴下 http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca23/192/p-r-s/
IFMC.（イフミック）バランスガード
http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca23/191/p-r-s/
ケアリプラ アグリコン型イソフラボン配合
http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca4/141/p-r4-s/
味わいだし http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca4/197/p-r-s/
らくな-る100ｇ http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca0/195/p-r-s/
