実践！フレイル予防
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フレイルは、虚弱を意味する英語からできた「老化に伴い筋力や活動が低下している状態」のこと。
サルコペニア※は、加齢に伴う筋肉量、筋力、身体機能の低下のことですが、「フレイル」は、
身体機能の低下だけでなく、外出回数が減るなどの社会性、意欲や物忘れなど精神心理機能の
低下など多面的な要素が含まれます。
簡単フレイルチェック
項 目 １点 ０点
６か月間で２－３ｋｇの体重減少がありましたか □はい □いいえ
以前に比べて歩く速度が遅くなってきたと思いますか □はい □いいえ
ウォーキング等の運動を週に１回以上していますか □いいえ □はい
５分前のことが思い出せますか □いいえ □はい
（ここ２週間）わけもなく疲れたような感じがする □はい □いいえ
各項目１点（最高５点）で３点以上で「フレイル」
１～２点で「フレイル予備軍」となります。
サルコペニアは、加齢や生活習慣の影響で筋肉量が減少し、
筋力や身体機能が低下する状態を指します。
サルコペニアの定義
サルコペニアは、ギリシャ語の「Sarx（筋肉）」と「Penia（喪失）」から派生した言葉で、
主に加齢によって骨格筋の量が減少し、筋力や身体能力が低下する状態を指します。
65歳以上の高齢者の約15%がサルコペニアに該当するとされています
活血（１等級三七人参）健脾（カキ肉エキス）補腎（仙寿健康丸）
腸相改善（酵素たっぷりな麦緑素・熱処理をした乳酸菌FK-23菌）
腸相悪は体温を下げて、免役低下でコロナ等ウイルス感染もしやすくなります。
自分の身体は自分で治しましょう。
いつも言っていますが、
食事が変われば体が変わる！
体が変われば心が変わる！！
店内でショウキ温灸の無料体験も出来ますよ。
詳しくはモリタニ薬店へお気軽にご相談くださいね、
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