ダイエットにはかならず体重チェックが必要です。意識付けなんですね
moritani-drugダイエットにはかならず体重チェックが必要です。
意識付けなんですね
ダイエットをするときにまず１日４回の体重測定をグラフに記入して線を引っ張ってもらい
１週間たったら記入したグラフを持ってきていただきます。
ところが抜けているところがチョコチョコ見られる方がいます。
大抵の方はそうするとあまり落ちていません。
なぜなら意識づけが少ないから。
心でブレーキをかけていませんか？
皆さんは、自分を大切にしていますか？していないですか？ 大好きじゃない？
「これはダイエットも一緒。ダイエットをすることで自己肯定感を高めたいだけ！」
「それができないから、みんな食べることに走っちゃう！」
これにはみんな、なるほど～と頷くばかり。
ダイエットってただ食事を減らしたり、運動すれば解決することではないんですね。
自分を認めてあげて、好きになってあげれば、ダイエットも簡単にできちゃうんです(*^_^*)
でも、自分を好きになるって頭では分かっていても、それがなかなか実行できない。
そんなあなたのために、簡単にできる方法を教えましょう。
1 やりたくないことをやめる
2 やりたいことをやる
たったこれだけ。
まず、やりたくないことを紙に書きだしてみてください。
それをいますぐやめてみる(^_^;)
次に、やりたいことを紙に書いてみてください。
特にやりたいことがない人は、「本当は〇〇したいんだけど、××だから・・・」ってことを思い浮かべてみてね。
本当は甘い物お腹いっぱい食べたいんだけど、太っちゃうから・・・という感じです。
これをあえてやってみる！
あなたは、禁止することで、自分をいじめてるんです。
そして、やりたいことをやることで自分を大切にし始めます。
最初は些細なことで構いません。
ちょっとずつやりたいことをやっていって、自分を大好きになっていきましょう♪
夏場は身体を冷やしてしまうので落ちが悪い。
涼しい季節や冬場は温かい飲み物で落ちも違う。
温活をするかしないかでダイエットは、結果が決まります。がんばろう(^o^)／
詳しくはモリタニ薬店でお気軽にご相談ください。
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腸相悪は体温を下げて、免役低下でコロナ等ウイルス感染もしやすくなります。
自分の身体は自分で治しましょう。
いつも言っていますが、
食事が変われば体が変わる！
体が変われば心が変わる！！
店内でショウキ温灸の無料体験も出来ますよ。
詳しくはモリタニ薬店へお気軽にご相談くださいね、
モリタニ薬店ＨＰ http://moritani-drug.com/
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