身体はリセットが大切です。
毒だしにもなるんですよ。そして胃腸を休める事にも。
みなさんはおなかをすかせるまで時間を空けておられますか?
ダラダラ食べたりしていませんか?あまり食べていないのに体重が減らない?
それは脂肪を燃焼させる時間を作っていないんです。健康には悪いんです。
食事だけじゃないんですよ。食事と食事に間に飲み物でもカロリーにあるものは
絶対ダメなんです。例えば3時にコーヒーを飲むときでもブラックならいいのですが
砂糖やミルクを入れてはダメなんです。
体調が悪い時にはおなかがすくまで食べない方が健康にはいいのです。
お腹を「グーッ」と鳴らすだけでOK!?  空腹が秘めた若返りパワーとは (空腹時脂肪は燃焼)
食事は腹いっぱい食べる方ですか?じつは腹60%で腹いっぱいと思い実行すると体調は軽く快適になってきます。しんどいからよく食べるとますます身体は硬くしんどくなります。
以前ネットで出ていた記事から、年齢とともに、ちょっとした体の不調が気になってきていませんか?肌にシミやそばかすが増え、透明感がなくなってきたとか、首や肩の凝り、腰痛、冷え性、生理不順、便秘などなど、あげるとキリがありません。子どもの頃は肩が凝るなんてなかったですよね。
もし、ちょっとした“ある生活習慣”を取り入れるだけで、体の中から若返りがはかれるとしたら、試してみたくありませんか?
そこで今回は、ナグモクリニック総院長である南雲吉則先生の著書『「空腹」が人を健康にする』を参考に、お腹を“グーッ”と鳴らすだけで若返る理由についてご紹介します。
■1:お腹がグーッと鳴る正体は“モチリン”
<ヒトを始め、あらゆる哺乳動物の小腸の入り口には、食べ物を待ちかまえているセンサーがあります。あなたが一日一食を始めていつまでたっても食事が流れていないと、小腸はあせって「モチリン」という消化ホルモンを出します。>
“モチリン”は胃を収縮させることによって、胃の中にまだあるかもしれない食べ物を小腸に送ろうとするホルモンとのこと。胃が“空腹期収縮”となり、お腹が「グーッ」と鳴るようです。
お腹が「グーッ」と鳴ったら、「モチリンが働いている!」と楽しんでみましょう。
■2:若返りホルモンの“グレリン”
<空腹に気づいた胃袋から「グレリン」というホルモンが出ます。グレリンの語源は英語の「grow」つまり「成長」です。グレリンは空腹によって刺激された胃粘膜から分泌され、脳の視床下部に働いて食欲を出させるのが仕事です。そして同時に脳の下垂体に働き、成長ホルモンを分泌させます。>
この成長ホルモンのことを、別名“若返りホルモン”といい、若返り効果があるとのこと。
1955年生まれの南雲先生の若々しい外見が、若返りホルモンの効果を証明していますよね。
お腹がグーッと鳴っても、すぐには食事をせず、十分に若返りホルモンを体中に巡らせることが重要。「私は若返っている」と(心の中で)つぶやき、脳に認識をさせましょう。
■3:お腹がグーッと鳴っている時に体中の遺伝子の修復がされる
<お腹がグーッと鳴っている時は、さらにすばらしい生命力が湧いています。
それが「サーチュイン遺伝子」です。> “サーチュイン遺伝子”は、通称“延命遺伝子”または“長寿遺伝子”と言われています。この遺伝子は、お腹がグーッと鳴らない限りは働かないとのことです。また、南雲先生はこのようにも述べています。<体中の遺伝子をこのサーチュイン遺伝子がみるみるスキャンしてくれて、傷ついているところをどんどん修復してくれるのです。>
老化だけでなく、遺伝子の異常が原因で起こるといわれているガン予防も可能とのことなので、
お腹を積極的にグーッと鳴らせましょう。体をリセットさせることをするのは大切です。
以上、“お腹をグーッと鳴らせるだけで若返る理由”についてご紹介しましたが、いかがでしたか?
さらに、お腹の中に蓄えている内臓脂肪が燃焼しはじめたら、しめたものです! 内臓脂肪が燃焼するときに脂肪細胞から奇跡のホルモン“アディポネクチン”が分泌され、体中の血管が掃除され、体の中から若返りがはかれるそうです。
実際に毎日やるとなると継続が困難かもしれませんので、1週間に1回程度など胃を休めるつもりで“お腹グーッ”の若返りデーを作ってみてもいいかもしれませんね。参考にしてみてください!
ダイエットでは脂肪は空腹で燃焼する。食後2時間後にアーユルベーダー粒を飲むことで、体の中性脂肪が遊離脂肪酸に変換され、熱で(歩く・お風呂・温灸・温熱器等)で炭酸ガスと水に分解されます。空腹時間が長ければ、長いほど脂肪は燃焼されます。だから食事を余り食べなくても、
ちょこちょこ間食を食べているとどんどん中性脂肪や体重は増えてきます。
もちろん大食い、ぐいぐい飲みは自分をリセット出来なく、病気を作る、
老化を早める、認知症の元凶になります。
食べるのが楽しみから、趣味(食事以外の楽しみ)を見つけることが健康のポイント。
腹六分目が腹一杯。食べ過ぎで身体はかたくなり、体調不良に。
また残食で身体は軽く、快適で健康に。夜8時以後の食事で生活習慣病を作ります。
そうしたい人は夜遅く食事を。
そうなりたくない方は夜8時までにそれもおかずだけが健康の元。
なってから後悔するか、それでは遅すぎますよね。
そして温活が大切です
今こそ温活が必要になってくるんですよ。夏場はダイエットが落ちにくいのはなぜ?
なぜならエアコン、冷たい飲み物、食べ物、入浴せずシャワー習慣で身体は冷え冷えで
代謝がものすごくわるくなるのです。
だからお白湯習慣、入浴習慣を徹底しましょう。
健康には活血、健脾、補腎、温活、腸相改善で身体の毒出しと自律神経のバランスを整えて、
自分の身体を守りましょう。
血液サラサラで病なし、身体を温めると病気は治る、そして腸相を改善すると病気は治ります。
詳しくはモリタニ薬店へお気軽にご相談くださいね。
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