立っていることには、血行促進や筋肉の強化、姿勢の改善など、さまざまな健康効果があります。
moritani-drug立っていることには、血行促進や筋肉の強化、姿勢の改善など、さまざまな健康効果があります。座っていると血流が滞り、長時間同じ姿勢を保つことで筋肉や関節に負担がかかりますが、
立っていることでこれらの問題が軽減されます。
特に、腰痛や肩こりの予防には効果的です。
さらに、立っている時間が増えることでカロリーの消費も増加し、
肥満防止に役立つ場合もあります。
運動をする時間がない場合でも、立つことだけで健康的な体作りができることがあります
立つことで得られる筋肉と骨の強化
立つことで、特に下半身の筋肉を使うことになります。
長時間座っていると、太ももやお尻の筋肉が弱くなり、
骨の密度にも悪影響を与えることがあります。
立ちっぱなしの時間を増やすことで、これらの筋肉を活性化させ、
骨密度を保つ手助けになります。
筋肉を強化することは、健康的な体作りに欠かせない要素です。
特に、立っている時間を増やすことで、足腰が強くなり、体全体のバランスが向上します。
1日に3時間立って過ごすとマラソンと同じくらい健康に良い
立ったまま過ごすだけでマラソンと同等のカロリーを消費
立位時間を増やすと肩こりや背中の痛みの対策にもなる
立って過ごす時間を増やすために、以下のことを提案している――
・ 仕事のミーティングなどは、電話や電子メールで済まさないで、相手に直接話す。
・ 1時間ごとに立ち上がり体操や運動をする。
・ ランチの時間には10~20分ほど歩く。
・ 休憩時間に歩く。家やオフィスの周りを歩くことを習慣にする。
・ ちょっとした用事があるときは、車でなく徒歩で行く。
・ エレベーターやエスカレータを使わず、階段を使う。
・ 家にはテレビのリモコンを近くに置かない。家事は立ったまま行う。
・ スーパーマーケットに買い物に行くときや、歩いて行ける一番遠い場所に駐車する。
もちろん１等級三七人参を飲み血液をサラサラにして身体を温めるとさらに効果倍増になります。
そしてシャワー習慣をやめ40℃入浴習慣と
洋食から和食への切り替えが健康の元
活血（１等級三七人参）健脾（カキ肉エキス）補腎（仙寿健康丸）
腸相改善（酵素たっぷりな麦緑素・熱処理をした乳酸菌FK-23菌）
腸相悪は体温を下げて、免役低下でコロナ等ウイルス感染もしやすくなります。
自分の身体は自分で治しましょう。
いつも言っていますが、
食事が変われば体が変わる！
体が変われば心が変わる！！
店内でショウキ温灸の無料体験も出来ますよ。
詳しくはモリタニ薬店へお気軽にご相談くださいね、
モリタニ薬店ＨＰ http://moritani-drug.com/
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