梅雨シーズンの肩こり・腰痛・関節痛を温活で上手に予防・改善しましょう 夏こそ温活!!
毎年、梅雨の頃になると、腰痛や関節痛がひどくなったり、
肩こりや頭痛を感じやすくなったりという声が聞かれます。
特に雨の降るような気圧の低い状態になると、
炎症に関わる物質であるヒスタミンが増加すると言われています。
ヒスタミンは血管を拡張させ、血圧を降下させたりもしますが、
体を緊張させる交感神経を刺激するという作用もあるため、
自律神経系の働きが乱れることにも繋がります。
その結果、梅雨の不安定な気候の間、腰痛や関節の痛み、頭痛、
そして肩こりの悪化、体のだるさなどに悩まされるといった印象が強くなるのでしょう。
梅雨シーズンの不調を予防・改善するために、次のことを心がけてみましょう。
夏場は温活のシーズンです。シャワー習慣はやめて、入浴習慣が大切です。
またエアコンのかけ過ぎ、冷たい飲み物、食べ物を控えましょう。
お白湯習慣が大切です。
梅雨入り前から筋肉の過剰な緊張をほぐしておく
・梅雨は湿度が高く汗が蒸発しにくく、体内に熱がこもった状態になるため、
体温調整ができるようこまめに汗を拭き取る。出来たら濡れたタオルで。
・涼しかったり暑かったりといった梅雨時期の不安定な気温差には、羽織れる衣類で調整する
・軽いランニングやウォーキングなどの適度な運動で体を芯から温め、
帰ったらおふろで身体をほぐしましょう、そしてお白湯の飲用で、血流改善
・生活のリズムを安定させることで温度変化に対応できる体を維持する
・早寝、早起きが大切。
夏こそ温活というのはそういった事の予防対策の為。
そして温め血流を良くすることがお肌もしっとりきれいになります。
病気対策でいう元栓を閉めましょうというのがこのことにあたります。
また痛み等があるときは1等級三七人参を飲み血液サラサラにして
お風呂でほわっと温まりましょう。
ダイエットも身体の毒だしですね。
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