本格的な夏。毎年のように話題になる「熱中症」。こまめな水分補給や冷房の使用はもちろん大切ですが、それだけでは不十分かもしれません。
moritani-drug本格的な夏。毎年のように話題になる「熱中症」。
こまめな水分補給や冷房の使用はもちろん大切ですが、それだけでは不十分かもしれません。
実は、“お風呂に入る”ことも、熱中症を防ぐうえで大切な対策になるのをご存じですか？
人の体は、汗をかき、その汗が蒸発することで体の熱を逃がし、
体温を下げる仕組みを備えています。
これは「蒸発冷却」と呼ばれています。
しかし、汗をかきにくい人の場合、体の中に熱がこもり体温が下がりにくいため、
汗をしっかりかける人と比べ、体温調節がうまくできないという問題があります。
熱中症は、体が暑い環境に慣れていない梅雨の合間や、梅雨明けの蒸し暑い時期に多く発生すると言われています。
これは、日頃から汗をかく習慣がない人は暑さへの身体の適応が間に合わず、
熱中症リスクが高まるためと考えられています。
汗をかきにくくなる理由としては、暑さへの慣れ不足の他に、加齢、自律神経の乱れなどが挙げられます。
暑さに備えた体つくりとして運動で汗をかくことも効果的ですが、
「入浴で汗をかくこと」も手軽に暑さへの適応力を高める方法のひとつです。
ある研究によると、「入浴習慣あり（浴槽に浸かるのが週4日以上）」と、
「入浴習慣なし（浴槽に浸かるのが週4日未満）」において、
発汗量と血流量を比較したところ、「入浴習慣あり」のグループにおいて発汗量が入浴中・出浴後に
有意に大きく、血流量が早く上昇している（血管拡張が早い）ことがわかりました。
高強度の暑熱・運動負荷トレーニングをしなくても、日常的な入浴習慣によって、
熱を体外に放出する機能が向上する可能性が示されました。
このように、日常的な入浴は身体を清潔に保つだけでなく、暑熱環境に適応するためのトレーニングにもなり、夏の暑さに備えるための有効な手段であることが示されています。
ただし、同じ湯温・入浴時間でも体温上昇には個人差があります。
無理をせず、軽く汗ばむ程度の時間を目安に入浴するよう心掛け、体
に負担をかけない範囲で毎日続けることが大切です。
なお、入浴剤の使用は温浴効果を高めますので、夏の入浴法にもおすすめです。
入浴時間をより快適で効果的にするために、弊社の入浴剤「マグマオンセン別府（海地獄）」をおすすめします。
優雅な香りとマリンブルーの色をした爽やかなお湯が特徴的で、
別府海地獄温泉水の噴霧乾燥末などの有効成分が温浴効果を高めますので、
心地よく汗をかきながら、体をしっかり整えることができます。
暑さ対策もリラックスタイムも、どちらも大切にしたい方にぴったりのアイテムです。
ぜひお役立てください。
また水分補給は運動をしている方、吐き下しをしている方ならポカリスエットやOS-1などはいいですが糖分塩分が多いのでお白湯に梅干か塩こんぶを食べて塩分補給が大切です、
又酵素たっぷりな麦緑素のプログリーンは天然のカリウムが含まれているので
毎食前に１本飲んでおくと熱中症のみならずこむらがえりにもまた外出時には１本持っていき
水分補給時に飲むといいですよ。
また１等級三七人参を飲んでおくと血液をさらさらにして身体の細胞に酸素・栄養を届けるので
ばてなくなるので活血も。
活血（１等級三七人参）健脾（カキ肉エキス）補腎（仙寿健康丸）
腸相改善（酵素たっぷりな麦緑素・熱処理をした乳酸菌FK-23菌）
腸相悪は体温を下げて、免役低下でコロナ等ウイルス感染もしやすくなります。
自分の身体は自分で治しましょう。
いつも言っていますが、
食事が変われば体が変わる！
体が変われば心が変わる！！
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