寒くて身体が冷えて困りますね。冷えでお困りの方に。
moritani-drug冷えの種類と対応
「大きく分けて冷えは4タイプ。原因に合った対策が必要です」とのことで、
次の4つに分けられるようです。
●四肢末端型
●下半身型
●内蔵型
●全身型
自分は何のタイプか知るために、4つの簡単な設問に答えてみましょう。
＜Q.1＞普段の手足の冷え具合は?（2点）
A.手と足が常に氷のように冷える
B.足は冷えるが手は温かい
C.触ると手も足も温かい
D.人からも手足が冷たいと言われる
＜Q.2＞普段の食事摂取量は?（1点）
A.少なめ
B.普通
C.どちらかというと多め
D.どちらかというと少なめ
＜Q.3＞寒いところにいると最も冷えを感じる部分は?（1点）
A.手と足の指
B.足やふくらはぎ
C.下腹部
D.背中または全身
＜Q.4＞冷えの他に起こりやすい症状は?（1点）
A.頭痛や腹痛が起こることも
B.足は冷えるのに顔が火照る
C.腹にガスがたまりやすい
D.体温が常に低く寒気がある
まず、
▼Bの回答が多かった人は「下半身型」です。
座り仕事の人が多いといいます。
お尻・ふくらはぎの筋肉が硬直しており、足の血行不良が冷えの原因だということです。
悪化すると腰痛になったり、足がつったりするといいます。
一方、
▼Aの回答が多かった人は「四肢末端型」です。
冷え性と聞いて皆さんがイメージするのはこれで、どちらかというと痩せ型の人が多いそうです。
体内で十分に熱が作られず冷えてしまい、その要因は筋肉量が少ないところにあるようです。
悪化すると頭痛や肩こりにつながってしまうといいます。
それぞれのタイプの人向けに、簡単なエクササイズをご紹介しましょう。
●下半身型「ふくらはぎほぐし」
ひざに逆足のふくらはぎを当てゆっくりと擦る（両足5回ずつ）
●四肢末端型「足指ストレッチ」
足の指先を持ち5秒間裏側に折り曲げる（両足5回ずつ）
冬は足の“ムレ”が原因で体温が逃げてしまいやすい?
続いて、
▼Cが多かった人は「内蔵型」です。
交感神経の働きが弱っており、汗をかいて体温が逃げてしまうのだそうです。
悪化すると腹痛や便秘などになるといいます。
冬はブーツや厚手の靴下を履くため重装備になり、中が「ムレる」という経験をしたことがないでしょうか。特に内蔵型の人は、靴の中で足汗が出やすく、それが蒸発して体温が下がってしまいやすいそうです。
対処法としては、制汗剤を塗って汗を止めること。
塗らずに汗をかくときと比べ、表面温度がだいたい2～3度も違ってくるといいます。
とはいえ、制汗剤を塗る・塗らないというよりも、
通気性のいい靴や薄い靴下を履くのがいいそうです。
最後に、
▼Dが多かった人は「全身型」です。
甲状腺の機能が低下している可能性があるため、
一度病院で検査をしたほうがいいのではないかということです。
あとは、運動不足や生活習慣なども見直してほしいとのことでした。
冷え性を改善するための漢方薬には「当帰芍薬散」や「人参養栄湯」などがあり、
体質に応じた選択が重要です。
おすすめの漢方薬
当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）:
効果: 血液の流れを良くし、全身に熱を運ぶことで身体を温めます。
特に、手足の冷えや貧血、疲労感を改善するのに効果的です。
体力が虚弱で冷え症の方におすすめです。
人参養栄湯（にんじんようえいとう）:
効果: 「気」と「血」を補い、体を温める作用があります。
胃腸が弱く、手足の冷えを感じる方に適しています。
疲れやすさや貧血の改善にも役立ちます。
桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）:
効果: 血の流れを整え、上半身ののぼせと下半身の冷えを改善します。
冷えのぼせの症状がある方におすすめです。
加味逍遙散（かみしょうようさん）:
効果: ストレスによる血流の悪化を改善し、冷えを感じる方に適しています。
気の流れを良くし、全身のバランスを整えます。
漢方薬の選び方
体質に応じた選択: 漢方では、冷えの原因や体質に応じて適切な漢方薬を選ぶことが重要です。
全身が冷えるタイプ、手足が冷えるタイプ、上半身がのぼせるタイプなど、
症状に応じたアプローチが必要です。
医師や薬剤師に相談: 漢方薬は個々の体質や症状に応じて処方されるため、
専門家に相談することをおすすめします。
市販のものを使用する際も、薬剤師に相談することが重要です。
これらの漢方薬を活用することで、身体を温め、冷え性の改善に役立てることができます。
自分の体質に合った漢方薬を見つけることが、健康維持に繋がります。
活血（１等級三七人参）健脾（カキ肉エキス）補腎（仙寿健康丸）
腸相改善（酵素たっぷりな麦緑素・熱処理をした乳酸菌FK-23菌）
腸相悪は体温を下げて、免役低下でコロナ等ウイルス感染もしやすくなります。
自分の身体は自分で治しましょう。
いつも言っていますが、
食事が変われば体が変わる！
体が変われば心が変わる！！
店内でショウキ温灸の無料体験も出来ますよ。
詳しくはモリタニ薬店へお気軽にご相談くださいね、
モリタニ薬店ＨＰ http://moritani-drug.com/
健康相談問診表
１等級三七人参150 http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca22/130/p-r22-s/
１等級三七人参600 https://moritanidrug.cart.fc2.com/ca22/128/p-r22-s/
忘憂歓（ぼうゆうかん） http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca4/133/p-r-s/
ショウキＴ-1 http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca13/61/p-r13-s/
ニューアイリタンPLUS http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca8/78/p7-r-s/
サメミロン 100 http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca4/68/p8-r-s/
サメミロン 300 https://moritanidrug.cart.fc2.com/ca4/69/p3-r4-s/
五浄心 http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca4/50/p10-r-s/
松康泉 http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca13/38/p-r13-s/
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