健康には食事の内容が大切ですね。
moritani-drug健康には食事の内容が大切ですね。
邵 輝先生もブログに書いておられましたね。
骨や筋肉、ホルモンなどの材料であるタンパク質は、生命維持に必須の栄養成分です。
カロリーを摂っていても、タンパク質不足だと血液中のアルブミンが低くなり、
むくみや腹部膨満、皮膚・毛髪の異常などがおこります。
それ故「良質のタンパク質を摂りましょう」とよく言われますが、
「良質のタンパク質」とは何なのでしょうか。
タンパク質は多数のアミノ酸がつながったもので、アミノ酸は必須アミノ酸と非必須アミノ酸にわけられます。
必須アミノ酸は生体内で合成できないもので、人の場合9種類あり、食事から摂取する必要があります。摂取したタンパク質は、そのままの形ではなくアミノ酸として吸収され、体内の運ばれた先で必要なタンパク質に再合成されます。つまり、タンパク質の栄養的な価値は、
体内で合成できない必須アミノ酸を補うことです。
ですから、「良質のタンパク質」の指標は、必須アミノ酸がどれくらい含まれていて、
いかに効率的に摂取できるかになります。
評価にはいろいろな方法がありますが、よく使われるもののひとつはアミノ酸スコアです。
すべての必須アミノ酸の必要量を満たしていれば、スコアは100となります。
「畑の肉」と呼ばれる大豆は、豆腐や納豆などの加工品も含めて、アミノ酸スコアは100です。
豆類は概ねアミノ酸スコアが高いですが、一部の必須アミノ酸が少ないものも和食なら容易に補うことができます。
豆類はメチオニンが不足しがちですが、リジンが豊富です。
一方、穀類はリジンが不足しがちですが、メチオニンが豊富です。
ですから、ごはんと味噌汁やその他の豆類を一緒に食べると、
お互いに足りない必須アミノ酸を補い合うことができます。
やはり和食が健康には大切ですね。
パンや洋食を食べていると身体を冷やし腸相を汚して
どんどん病気を引き入れるのでカタカナの食品からひらがな食品へ切り替えましょう。
昔からの食事こそ病気にならない食事なんです。
もちろん歩くか立っているかそしてお白湯習慣、40℃入浴習慣が大切です。
活血（１等級三七人参）健脾（カキ肉エキス）補腎（仙寿健康丸）
腸相改善（酵素たっぷりな麦緑素・熱処理をした乳酸菌FK-23菌）
腸相悪は体温を下げて、免役低下でコロナ等ウイルス感染もしやすくなります。
自分の身体は自分で治しましょう。
いつも言っていますが、
食事が変われば体が変わる！
体が変われば心が変わる！！
店内でショウキ温灸の無料体験も出来ますよ。
詳しくはモリタニ薬店へお気軽にご相談くださいね、
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