あなたの眠り大丈夫ですか?眠りたいのに眠れない?文明の力から離脱しましょう!
最近では睡眠のお悩みをお持ちの方が多いですよね。
睡眠は溜まったストレスを解消し、健康を保つためにとても大切な要素ですね。
あなたは健康の為に良眠習慣をしていませんか?
え~、え~睡眠薬を飲んでいる~!
それは悪眠習慣で、自分で自分の身体に傷をつけているだけだすよ。
病院で出ているから。
軽い薬やからではなく、お医者は自分や家族には出しませんよ。
なぜなら身体に悪い、習慣性になるとわかっているからですね。
身体のバランスが崩れているかも?
肝腎要というように、肝臓、腎臓の働きを良くしましょう。
もちろん温活は大切です。
先日も体の調子が悪い方、どうしてもストレスが溜まっているので睡眠も浅く夢も、
というので寝る前に仙寿健康丸を2包と1等級三七人参を5錠飲んでいただき
三井温熱器を持っておられたので、寝るとき腰に注熱をしてもらったら
目が覚めたらもう朝でしたと。
肝腎要というように、肝臓、腎臓の働きを良くし温活をしたので
何か抜けたようで身体が楽になりましたと。
1等級三七人参で肝臓、仙寿健康丸で腎臓の働きを良くし温めたからでしょうね。
良眠習慣のための12箇条
1. 睡眠時間は人それぞれ、日中の眠気で困らなければ十分
2. 夕食は刺激物を避けて、寝る前はスマホ、パソコン等はやめリラックスする。
3. 眠たくなってから布団に入り、就寝時間にこだわりすぎない。ただ遅くても12時までに。
4. 毎日、同じ時間に起床。
5. 光の利用で良い睡眠(就寝時は暗くなったら、起床時は日が昇ったら)
6. 規則正しく3度の食事、規則正しい運動習慣。
7. 昼寝をするなら15時前の20~30分程度
8. 眠りが浅い時は、遅寝、早起き
9. 睡眠中の激しいいびきや呼吸停止、足のけいれん、むずむず感は要注意。(1等級三七人参が効果)
10. 十分眠っても眠気が強いのは、寝る前のスマートフォン等はやめ、朝の2度寝はやめましょう。
11. 睡眠薬代わりの寝酒は不眠、睡眠浅の元
12. 睡眠薬は脳の血流も悪くなり早期痴呆症の元(だからお医者さんは飲まない)
対策は血液をさらさらにして、身体を温める。
寝る3時間前に1等級三七人参を飲み、寝る前に両耳にショウキ温灸を各15分。
睡眠薬の常習で下半身も弱くなり、骨折等にもなり寝た切りにもなるので注意。
自分で治しましょう。
詳しくはモリタニ薬店へお気軽にご相談くださいね。
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