ヨーグルトや食物繊維はNG!本当に便秘に効く食べ物

バナナ、ヨーグルト、牛乳、納豆、キムチ…便秘に効くと言われている食べ物はたくさんありますが、

実際にはあまり効果を実感できずにいませんか?

やっと出たと思っても、日に日に効かなくなってきたり、

あまりスッキリできずに残便感を感じることも。

便秘はニキビや肌荒れをつくり、お腹も張るため、見た目がとても気になりますよね。

何をしても改善できない頑固な便秘に長い間悩まされてはいませんか。

じつは、「便秘に効く」と言われる食べ物を食べても、あまり効果はありません。

それどころか、どんどんお腹の中に食べ物が詰まっていき、

さらに便秘を悪化させてしまうこともあります。

なぜ、「便秘に効く食べ物」は効かないのか

「便秘に効く」と言われる食べ物を食べても何も変化はなく、

食べた分だけさらにお腹が張ってしまった。

そんな経験はありませんか?もしかしたら、

「自分の便秘は人とは違うのかもしれない」と諦めているかもしれません。

けれども、そう感じているのはあなただけではありません。

「便秘に効く食べ物」を食べても効かないのには、きちんとした理由があるのです。

食物繊維は食べ方を間違えると逆効果になる

便秘に良いと言われている食物繊維。あなたも積極的に食べていませんか?

じつは、食物繊維には「不溶性食物繊維」と「水溶性食物繊維」の2種類があり、

便秘の原因によって食べ分ける必要があります。

あなたに合った食物繊維を選ぶ事ができれば、その効果は絶大です。

けれども、便秘の原因が分からないまま、自己判断で「食物繊維」を積極的に食べれば、

余計に便秘を複雑化させてしまいます。

「とりあえず食物繊維を食べておこう」という程度では、

結果的に逆効果になってしまうことがあります。

ヨーグルトを食べるほど腸相は悪くなる

 便秘にはヨーグルトが良いというイメージがありませんか。

けれども、長年多くの人の腸を研究し続けてきた新谷弘実氏は、

著書「病気にならない生き方」の中で、

「ヨーグルトを常食している人の腸相は悪い。」と述べています。

それでもヨーグルトを食べると、お腹の調子がよくなると感じるのは、

「乳糖」の問題が関係しています。日本人のおよそ86%は「乳糖不耐」と言って、

ヨーグルトの中の「乳糖」を分解する酵素が体内にないと言われています。

ヨーグルトで便秘を改善できたとしても、

じつは乳糖不耐によって軽い下痢を起こしている可能性があります。

朝食は排泄のジャマをする

 多くのネットや本で、「朝食抜きは便秘の原因になる」と書かれているのを見た事がありませんか?

けれども、朝は吐く息が臭い、尿が濃い、目やにが出るなど、「排泄力」が最も高まる時間帯。

「吸収は排泄を阻害する」といわれているように、この時間にしっかりと朝食を食べてしまうと、

消化・吸収にエネルギーが回り、せっかくの排泄力が阻害されてしまいます。

朝は「消化・吸収」よりも「排泄」の意識が大切。便秘のときこそ、

朝食抜きの「1日2食」にして、排泄の時間を確保する事が大切です。

便秘の時はどんなに良い食べ物を摂ってもムダ

便秘の時は腸の働きが悪くなっている上に、

長いあいだ蓄積した便がフタになり出にくくなっています。

そんな時にいろいろとお腹の中に詰め込んでも、余計に腸は汚れていくだけ。

その効果を実感することは少なく、余計に便秘を複雑化させてしまいます。

ちょうど身体がバケツとしたら、便秘や体調の悪い方は、バケツ一杯水が入っていると

想像してください。

そこにいろいろいいもの、薬、サプリメントを入れるのは、コップ一杯の水を注ぐようなもの。

みんなあふれてこぼれるだけで吸収されず、無駄になるだけですね。

便秘は胃腸が冷えて経絡が滞るから便秘になるのです。

だから温活が大切ですね。

便が柔らかくて便秘なら胃腸の冷え、

便が固くて便秘なら胃腸の冷えに加えて水分不足。

ところが水分不足と冷たい飲み物は逆効果。

対策はお白湯と酵素たっぷりな麦緑素を飲むといいですね。

酵素たっぷりな麦緑素には天然のマグネシウムが入っており便を柔らかくします。

どうしても出が悪い方は対症療法で温めて出すコデール(旧ベントリン)がお勧めですね。

そして温活を。

年中温活(入浴、ショウキ温灸等)が大切です

お白湯習慣、朝起きたらお白湯を200ml飲んで、

空の胃腸をシゲキしましょう。

もちろん1日中お白湯習慣(飲み物は温かい飲み物に)

化学医薬品は化学医薬品を呼ぶ。

薬が薬を呼び、薬漬けから身体を潰します。

詳しくはモリタニ薬店へお気軽にご相談くださいね。

お買い物もモリタニ薬店で。

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