モリタニ薬店ダイエット食・健康食の15のポイント

  1. 主食は玄米:玄米がだめなら、白米に黒ゴマたっぷり振りかけて真っ黒になるくらいのご飯
  2. おかずはま・ご・わ・や・さ・し・い・魚(小魚)・しいたけ・いも(ジャガイモ除く)マメ・ゴマ・わかめ(海藻類)・野菜(煮野菜、温野菜、根菜、細い野菜)
  3. 食事の比率(5:2:1=主食:野菜:動物蛋白)歯の比率と同じ人間の歯は32本のうち20本が穀物用の臼歯(20/32=62.5%)、4本(4/32=12.5%)が肉や魚を食べる犬歯というような割合で配列されているのをご存じでしたか? 8本(8/32=25%)が野菜や果物をガブリと食べる門歯、生活習慣病を予防する為には?
  4. 器の比率(お茶碗50%:味噌汁10%:野菜20%:豆・海藻10%の4皿+お漬物)

5、色の白い物より黒い物

(うどんよりそば、白ごまより黒ごま、白米より玄米、白砂糖より黒砂糖)

6,カロリーの低い調理法今や家庭の料理も悪い方から多く調理をしています。

      蒸す←焼く←煮る←炒める  ←揚げるに順

7,健康にもダイエットにもカタカナメニューよりひらがなメニューにチーズよりとうふ、

    スープより味噌汁、パンよりごはん、サラダより漬物

     ラーメンより和そば、チャーハンより炊き込みごはん、

8,一品より定食

9,一物全体食(皮ごと、白米より玄米、野菜も皮ごと、魚も→小魚

10,身土不二(地元で取れる食材が理想)

11,陰性より陽性(冷え性の人・代謝の悪い人)根菜・海藻類が陽性

12,酸性よりアルカリ性(野菜、海藻、貝類がアルカリ性)

13,カロリーの記載しているものを食べる

14,加工食品は避ける

15,大皿中皿より、個人個人の料理

すべてにわたってダイエットのみならず健康の為

そして1口で30回とよく噛み、

体温より低い飲み物は体を冷やし、代謝だけでなく免疫力を低下します。

血液さらさらで病なし。体を温めると病気は治る。腸相を改善すると病気は治る。

今一般的な食事はすべて体に悪い事ばかりしているので、

血液ドロドロ、体を冷やす、油ものやカタカナ食品ばかり。今病気になっていない方も、

病気になって当たり前ですね。

そこで対症療法で鎮痛剤、抗ヒスタミン剤、抗生物質を飲んでいるようでは、薬が薬を呼んで薬漬け。

そして遅寝・遅起きではね。自然に逆らう生活は必ず病気を引き込みます。

美容にしてもいくら高い化粧品、サプリメントを飲んでも腸相が汚れているのだから無駄使い。

酵素たっぷりま麦緑素・乳酸菌FK-23菌を飲み体を温めましょう。自然とお肌は潤ってきます。

詳しくはモリタニ薬店へご相談ください。

モリタニ薬店HP        http://moritani-drug.com/

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